Dietetyka · Konsultacje · Codzienne nawyki

Jedzenie, które pasuje
do Twojego dnia.

Konsultacje dietetyczne i współpraca oparta na Twoich zwyczajach, możliwościach i codziennym planie.

Umów konsultację

Poznaj ofertę

1:1

Twój plan dnia. Twoje preferencje.
Indywidualna rozmowa od początku.

Kompozycja z miską kaszy i warzywami w jasnej wnęce

Dobre jedzenie nie wymaga perfekcji.
Liczą się proste nawyki,
które mieszczą się w Twoim życiu.

Dobry Talerz

Praktycznie.
Indywidualnie.
W Twoim tempie.

Pomagamy przyjrzeć się codziennemu jedzeniu i znaleźć rozwiązania, które pasują do zwykłego dnia. Bez gotowego scenariusza dla wszystkich — za to z rozmową, konkretnymi ustaleniami i miejscem na pytania.

Dobry Talerz

Gabinet dietetyczny

Poznaj nasze podejście

Rozmowa przy stole w jasnej przestrzeni gabinetu

Indywidualnie

Punktem wyjścia są Twoje zwyczaje, potrzeby i możliwości.

Praktycznie

Wybieramy rozwiązania, które mieszczą się w codziennym planie.

Bez pośpiechu

Zostawiamy miejsce na próbowanie, pytania i zmianę planu.

Ze wsparciem

Kolejne spotkania służą omówieniu tego, co działa w praktyce.

Oferta

Wsparcie na każdym
etapie Twojej drogi.

Konsultacje i współpraca dopasowane do Twoich zwyczajów oraz codziennego planu.

Rozmowa podczas pierwszej konsultacji dietetycznej

Pierwsza konsultacja

Rozmowa o Twojej codzienności i pierwsze wspólne ustalenia.

Notatnik i produkty przygotowane do planowania codziennych posiłków

Współpraca na 8 tygodni

Regularne spotkania i czas na sprawdzenie zmian w praktyce.

Komputer przygotowany do konsultacji dietetycznej online

Konsultacja online

Spotkanie wideo, do którego dołączysz ze swojego miejsca.

Spokojne podsumowanie codziennych nawyków przy notatniku

Spotkanie kontrolne

Omówienie doświadczeń i dopracowanie dalszego planu.

Zobacz całą ofertę

Jak pracujemy

Prosty proces.
Wokół Twojej codzienności.

Od pierwszej rozmowy do rozwiązań, z których korzystasz na co dzień.

01

Napisz do nas

Wybierz rodzaj spotkania i dogodną porę. Nie musisz od razu znać odpowiedzi na wszystkie pytania.

02

Poznajmy codzienność

Rozmawiamy o Twoim planie dnia, preferencjach i tym, co chcesz zmienić.

03

Wybierzmy pierwszy krok

Ustalamy działania, które możesz sprawdzić w swojej kuchni i codziennym rytmie.

04

Sprawdźmy, co działa

Na kolejnym spotkaniu omawiamy doświadczenia i dopracowujemy dalszy plan.

Przepis

Kasza z
pieczoną marchewką

Ciepły obiad z ciecierzycą, pietruszką i prostymi dodatkami.

Składniki dostępne w zwykłym sklepie
Instrukcja krok po kroku
Wariant na obiad lub lunch do pracy

Zobacz przepis

Więcej inspiracji

Materiały do wykorzystania

Mniej zastanawiania.
Więcej prostych pomysłów.

Mniej pytań przed lodówką

Jak zaplanować zakupy i zostawić sobie miejsce na zmianę planu.

Sprawdź

Śniadanie z jabłkiem i orzechami

Jogurt, płatki owsiane i kilka dodatków na spokojny poranek.

Sprawdź

W codziennym rytmie

Nie musisz jeść idealnie.
Warto znaleźć własny sposób.

„

Mniej sztywnych zasad.
Więcej miejsca na życie.

Posiłek między spotkaniami, rodzinny obiad, zakupy po pracy. To właśnie takie sytuacje bierzemy pod uwagę, kiedy rozmawiamy o Twoim sposobie jedzenia.

Domowy obiad z rybą, ziemniakami i warzywami

„

Gdy brakuje czasu

Szukamy prostych opcji na zajęte dni i produktów, które możesz mieć pod ręką.

„

Gdy plan się zmienia

Omawiamy kilka możliwych wariantów zamiast jednej sztywnej rozpiski.

„

Gdy chcesz zacząć spokojnie

Wybieramy jeden lub dwa pierwsze kroki i dajemy sobie czas na sprawdzenie ich w praktyce.

„

Gdy gotujesz dla rodziny

Bierzemy pod uwagę wspólne posiłki, preferencje domowników i organizację zakupów.

Pytania i odpowiedzi

Warto wiedzieć.

Kilka odpowiedzi przed pierwszą rozmową.

Masz inne
pytanie?

Napisz w sprawie terminu lub organizacji współpracy.

Napisz do nas

Jak wygląda pierwsza konsultacja?

Rozmawiamy o Twoich zwyczajach, rytmie dnia i powodach spotkania. Ustalamy priorytety i możliwy zakres współpracy. Na pierwszą konsultację rezerwujemy 60 minut.

Czy muszę od razu zmieniać cały sposób jedzenia?

Nie. Pierwsze ustalenia dopasowujemy do Twoich możliwości. Wspólnie wybieramy działania, które możesz wypróbować i omówić podczas kolejnego spotkania.

Czy mogę spotkać się online?

Tak. Konsultacje mogą odbywać się w gabinecie lub przez połączenie wideo. Termin, sposób połączenia i szczegóły organizacyjne potwierdzamy bezpośrednio.

Czy otrzymam gotowy jadłospis?

Zakres materiałów wynika z ustaleń na konsultacji. Może obejmować propozycje posiłków i praktyczne wskazówki. Jeśli potrzebujesz szczegółowego jadłospisu, omówimy jego zakres i wycenę osobno.

Co przygotować przed spotkaniem?

Zastanów się nad swoim planem dnia, ulubionymi produktami i pytaniami, które chcesz zadać. W formularzu podaj tylko informacje organizacyjne; szczegóły dotyczące zdrowia omawiamy podczas konsultacji.

Porozmawiajmy