{"id":27,"date":"2026-09-30T08:34:50","date_gmt":"2026-09-30T06:34:50","guid":{"rendered":"https:\/\/turulo.com\/demo\/boks-01\/?page_id=27"},"modified":"2026-09-30T08:34:50","modified_gmt":"2026-09-30T06:34:50","slug":"strona-glowna","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/turulo.com\/demo\/boks-01\/","title":{"rendered":"Strona g\u0142\u00f3wna"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n

Klub sportowy \u00b7 \u0141\u00f3d\u017a<\/p>\n\n\n

BOKS<\/h1>\n\n\n

I<\/p>\n\n\n

MUAY THAI<\/h2>\n\n\n
\n

BOKS OD PODSTAW \u00b7 WT & CZW 18:30 \u00b7 MUAY THAI \u00b7 PON & \u015aR 19:00 \u00b7<\/p>\n\n<\/div>\n\n

\"Alternatywny<\/span>Marek<\/strong>Boks<\/span><\/a>\"Alternatywny<\/span>Piotr<\/strong>Muay Thai<\/span><\/a>\"Alternatywny<\/span>Ania<\/strong>Kondycja<\/span><\/a><\/div>\n\n\n
\n

Pierwszy raz w r\u0119kawicach? Jeste\u015b we w\u0142a\u015bciwym miejscu. Uczymy od podstaw, krok po kroku. Na naszych zaj\u0119ciach dla pocz\u0105tkuj\u0105cych trenujesz technik\u0119, bez sparing\u00f3w.<\/p>\n\n\n

Zacznij od pierwszego treningu<\/a><\/div><\/div>\n\n<\/div>\n\n\n
\n

PIERWSZY TRENING<\/p>\n\n\n

40 z\u0142<\/p>\n\n\n

BEZ KARNETU<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/section>\n\n

\n
\n
\n

02<\/p>\n\n\n

Pierwszy trening<\/h2>\n\n\n

Spokojny pocz\u0105tek \u00b7 w\u0142asne tempo<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n

\n
\n

01<\/p>\n\n\n

\n

Wybierz zaj\u0119cia<\/h3>\n\n\n

Na pierwszy raz polecamy Boks od podstaw. Napisz, kt\u00f3ry termin Ci odpowiada \u2014 potwierdzimy miejsce.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n

\n

02<\/p>\n\n\n

\n

Wpadnij chwil\u0119 wcze\u015bniej<\/h3>\n\n\n

Wygodny str\u00f3j, czyste buty i woda. Je\u015bli nie masz r\u0119kawic, daj nam zna\u0107 przed wizyt\u0105.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n

\n

03<\/p>\n\n\n

\n

Zacznij bez presji<\/h3>\n\n\n

Uczysz si\u0119 ustawienia, prostych cios\u00f3w i pracy n\u00f3g. Na zaj\u0119ciach od podstaw nie ma sparing\u00f3w.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/section>\n\n

\n
\n
\n

03<\/p>\n\n\n

Czego uczymy<\/h2>\n\n\n

Technika \u00b7 ruch \u00b7 regularno\u015b\u0107<\/p>\n\n<\/div>\n\n

Boks<\/h3>Wtorek 18:30 \u00b7 Czwartek 18:30<\/span>Marek<\/span>
\"\u0106wiczenie<\/figure><\/a>

Muay Thai<\/h3>Poniedzia\u0142ek 19:00 \u00b7 \u015aroda 19:00<\/span>Piotr<\/span>
\"Przygotowanie<\/figure><\/a>

Kondycja<\/h3>Pi\u0105tek 18:00 \u00b7 Sobota 10:00<\/span>Ania<\/span>
\"Trening<\/figure><\/a><\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/section>\n\n
\n
\n
\n

04<\/p>\n\n\n

Zaj\u0119cia<\/h2>\n\n\n

Trzy kierunki \u00b7 sze\u015b\u0107 termin\u00f3w<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n

\n

BOKS OD PODSTAW \u00b7 MUAY THAI \u00b7 KONDYCJA \u00b7 TECHNIKA \u00b7 W\u0141ASNE TEMPO \u00b7<\/p>\n\n<\/div>\n\n

\"\"Zobacz trening<\/span><\/a>

Boks \u00b7 Pocz\u0105tkuj\u0105cy<\/p>

Boks od podstaw<\/a><\/h3>

Wtorek 18:30 \u00b7 Czwartek 18:30 \u00b7 60 min \u00b7 Marek<\/p>

Pozycja, garda, proste ciosy i praca n\u00f3g. Uczymy si\u0119 ruchu na tarczach i workach, bez sparing\u00f3w.<\/p><\/article>

\"\"Zobacz trening<\/span><\/a>

Muay Thai \u00b7 Pocz\u0105tkuj\u0105cy<\/p>

Muay Thai<\/a><\/h3>

Poniedzia\u0142ek 19:00 \u00b7 \u015aroda 19:00 \u00b7 75 min \u00b7 Piotr<\/p>

Podstawy cios\u00f3w, kopni\u0119\u0107 i obrony. Spokojna praca techniczna na tarczach, z czasem na pytania.<\/p><\/article>

\"\"Zobacz trening<\/span><\/a>

Kondycja \u00b7 Poziom otwarty<\/p>

Kondycja<\/a><\/h3>

Pi\u0105tek 18:00 \u00b7 Sobota 10:00 \u00b7 60 min \u00b7 Ania<\/p>

Proste \u0107wiczenia si\u0142owe i wydolno\u015bciowe w kr\u00f3tkich rundach. Ruch po ca\u0142ym dniu i w\u0142asne tempo.<\/p><\/article><\/div>\n\n<\/div>\n\n<\/section>\n\n

\n
\n
\n

05<\/p>\n\n\n

Trenerzy<\/h2>\n\n\n

R\u00f3\u017cne specjalizacje \u00b7 wsp\u00f3lna sala<\/p>\n\n<\/div>\n\n

\"\"Boks<\/span><\/figure>

Marek<\/h3>

Boks<\/p>

Ustawienie, praca n\u00f3g i proste ciosy<\/p><\/div>

Na zaj\u0119ciach rozk\u0142adam ruch na ma\u0142e cz\u0119\u015bci. Najpierw pokazuj\u0119, potem obserwuj\u0119 kilka powt\u00f3rze\u0144 i podpowiadam jedn\u0105 rzecz do poprawy. Wa\u017cne, \u017ceby wiedzie\u0107, po co robimy dane \u0107wiczenie.<\/p><\/article>

\"\"Muay Thai<\/span><\/figure>

Piotr<\/h3>

Muay Thai<\/p>

R\u00f3wnowaga, dystans i spokojna technika<\/p><\/div>

Zaczynamy od pozycji i kontroli ruchu. Pracujemy na tarczach, \u0107wiczymy proste kombinacje i uczymy si\u0119 utrzymywa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119. Tempo dopasowujemy do tego, co jest ju\u017c zrozumia\u0142e.<\/p><\/article>

\"\"Kondycja<\/span><\/figure>

Ania<\/h3>

Kondycja<\/p>

Ruch, si\u0142a i powr\u00f3t do regularno\u015bci<\/p><\/div>

\u0141\u0105cz\u0119 proste \u0107wiczenia z odcinkami pracy i odpoczynku. Pokazuj\u0119 warianty, \u017ceby mo\u017cna by\u0142o zacz\u0105\u0107 od w\u0142asnego poziomu. Liczy si\u0119 regularno\u015b\u0107 i spokojne budowanie nawyku.<\/p><\/article><\/div>\n\n\n

T\u0142umaczymy ruch, pokazujemy go i dajemy czas na powt\u00f3rzenie. Mo\u017cesz zapyta\u0107 w ka\u017cdej chwili.<\/p>\n\n<\/div>\n\n<\/section>\n\n

\n
\n
\n

06<\/p>\n\n\n

Cennik<\/h2>\n\n\n

Ceny ko\u0144cowe \u00b7 bez op\u0142aty wpisowej<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n

\n
\n
\n

Na pierwszy raz<\/h3>\n\n\n

Poznaj sal\u0119 i sprawd\u017a, jak trenujemy.<\/p>\n\n<\/div>\n\n\n